RunHub | Научим отдыхать
Выпуск 5. Михаил Хомич продолжает готовиться к Казанскому марафону из трёх часов и на этой неделе учится отдыхать (да, это тоже навык). Весь выпуск - про сон, восстановление, дни без бега и главный вопрос: где грань между ленью и умным отдыхом. Вместе с тренером Юрием Строфиловым разбираемся, почему без отдыха нет прогресса и есть ли что-то эффективнее сна.